本間窓奈タップダンシンからのポエムゥ

　用意する物(本人さえ良ければタキシードでもかまいません)

・汗をかいてもいいような身軽に動けるウェアーやタオルをご用意下さい。

・本間窓奈タップダンシンでは女性の方でもロウヒールを望みます。

・シューズは Papillion   Basement などでご購入下さい。

　タップ・シューズ(安い靴はやはりバツです。ご相談ください)

・ルーズソックスや山、スキー用等の厚い靴下ははかないでネ。

・足の裏が痛いようでしたら、インソール等をひいて下さい。

・自分の足にぴったりなシューズをお選び下さい。すぐに皮が柔らかくなります。

・チップのネジが緩んだら、スクリュードライバーで締めてネ。

・ネジ穴が大きくなったら、つまようじを小さくして穴に埋めてからアロンアルファで固めて下さい。

　音楽(基本は音楽にのる)

・余裕がないとは思いますが是非、ステップの順番に夢中になっても音楽は聴いて下さい。

・普段から色々な音楽を聞いてネ。音楽にあわせてカウントを数えたり、スキャットで唄ったらもう最高

・空のMD、CD−Rを持ってきていただければ、レッスン用の曲やルーティーンを録音致します。

　アドバイス(チカラでやらない事が練習ですが、、、)

・レッスン中はとてもチカラがはいりやすいので深呼吸(鼻呼吸)などをしませう

・ステップだけじゃなく、リズムも覚えて帰ってネ

・足首、手首、手の指、肩、口などがチカラがはいりやすい場所です

・片脚にのった時に脚だけに夢中にならないで、左右のアームスを使ってバランスをとりませう。

　トレーニング

Ｑ：なかなかヒールアップが出来ないですが、、、　
Ａ：普段から階段を登る時に踵を上げてヒールアップの状態で登る。

Ｑ：引き上げをよくするには、、、　
Ａ：腹筋・背筋を腰に気をつけながら適度に強化してみては。

Ｑ：ヒールが難しいですが、、、
Ａ：力に頼らないで膝を使い腰にのって感じるよう打つようにしてみたら。

Ｑ：ひじを使いやすくするには。
Ａ：軽いジョギングの時にひじの振りで体、脚の走るリズムをコントロールする。